Cara Mandi Wajib Yang Betul

 saya akan memberikan informasi tentang tata cara mandi wajib yang benar/betul ya gan. ketika anda habis main ama temen dan kotor-kotoran  dan ketika anda badannya kotor di dalam maupun di luar anda bisa mandi dengan cara yang benar dan dapat menyucikan tubuh kita biasanya pertama kita lakukan adalah kedua tangan dicuci, kemudian mandi kepala, kemudian terus dari bagian sebelah kanan, kemudian kiri, terakhir cuci kaki.

1. nah salah satunya mencuci kedua tangan dengan sabun lalu mencucinya sebelum di masukkan ke  wadah yang ada airnya.
2. kedua yaitu menumpahkan air dari tangan kanan ke tangan kiri dan selanjutnya.
3. mencucikan kemaluan dan dubur di badan.
4. najis - najis yang ada pada tubuh kita di bersihkan juganya gan.
5. bagi anda yang muslim berwudhulah sebagaimana untuk sholat,dan menurut jumhur di sunahkan untuk mengakhiri mencuci kedua kaki nya gan.
6. ketika sudah mencuci kaki dan masukkan  jari-jari tangan yang basah dengan air ke sela - sela rambut, sampai ia yakin bahwa kulit kepalanya telah menjadi basah
7. dan sesudah itu menyiram kepala dengan 3 kali siraman.
8. Menyiram kepala dengan 3 kali siraman , Membersihkan seluruh anggota badan dan Mencuci kaki.

     Hal itu merupakan hadis shahih yang di sepakati oleh imam bukhari dan imam muslim.

Manfaat dan Bahaya Es Teh

Es teh sering di nikmati oleh orang , apalagi di saat siang siang bisa menyegarkan kembali staminanya dan juga memiliki manfaat dan bahayanya,nah antara lain sebagai berikut ini:

Manfaat Es Teh

  1. Mengandung Vitamin dan Mineral
Es teh juga memiliki vitamin dann mineral karena minuman yang dingin ini memiliki banyak vitamin,mineral dan antioksidan yang dapat menstabilkan asupan kalori pada tubuh kita.

  2. Menghilangkan Dehidrasi
bagi anda yang tenggorokannya kering atau dehidrasi anda bisa mengkonsumsi es teh, maka anda akan menikmati kesegarannya.

  3. Mencegah Gigi Berlubang
anda yang memiliki gigi berlubang maupun tidak . es teh juga bisa mencegah gigi berlubang loh.. nah karena kandungan bacteriocidal itu bisa melindungi gigi dari kerusakan.

  4. Menyeimbangkan Kadar Kafein
dari pada anda mengkonsumsi kopi , lebih baik anda mengkonsumsi es teh karena telah di buktikan bahwa zat yang terkandung dalam teh, mampu mengurangi dan menyeimbangkan  kadar kafein dalam tubuh.

  5.Mudah Di kombinasi
anda kalau mau mengkonsumsi es teh itu lebik baik anda jangan memakai gula, karena akan menngurangi manfaat yang ada di kandungannya. kalau bisa anda menggunakan madu dari pada gula.

Bahaya Es Teh

  1.Menyebabkan Diabetes
Es teh juga banyak bahaya di antara lain bisa mengakibatkan diabetes, bahaya es teh dengan pemanis bisa mengakibbatkan terganggunya kesehatan. gula dalam es teh bisa menyebabkan gula di dalam darah naik. hal tersebut bisa mengakibatkan diabetes.

  2. Menyebabkan Batu Ginjal
Mengkonsumsi Es teh berlebih bisa mengakibatkan penyakit batu ginjal. karena di dalam es teh, terdapat konsentrasi oxalate yang cukup tinggi penyebab batu ginjal. oxalate merupakan konsentrasi yang dappat di temukan di dalam batu ginjal dan merupakan kandungan makanan pantangan bagi penderita penyakit ginjal. nah hal ini bisa membekukan kristal dari kosentrasi oxalate yang membentuk batu ginjal.

  3. Obesitas
es teh dengan gula atau bahkan dengan pemanis buatan lainnya. es teh itu lebih baik dari pada minuman bersoda. namun es teh tersebut bisa menyebabkan kegemukan (obeitas) bahkan juga bisa menyebabkan penyakit komplikasi lainnya loh..

  4. Diare
banyak yang tidak tahu kalau es teh itu bisa mengakibatkan sakit perut. kenapa sih es teh bisa mengakibatkan sakit perut..?  nah karena di dalam es teh tersebut mengandung bakteri karena air itu tidak bersih ataupun kurang bersih. bakteri itu yang biasa di sebut dengan bakteri salmonella.

  5. Menyebabkan Masuknya Radikal Bebas
Es teh mengandung flavoid yang sangatbermanfaat bagi tubuh kita.Flavonoid juga bisa mencegah serangan radikal bebas yang bisa menyebabkan berbagai penyakit. Pada es teh yang mengandung pemanis buatan menyebabkan flavonoid sulit untuk diserap oleh tubuh. Sehingga kemungkinan serangan radikal bebas lebih tinggi dan bisa menyebabkan berbagai penyakit.

Manfaat Dan Bahaya Kopi Bagi Kesehatan

kopi sering di nikmati di kalangan muda dan tua , apalagy kalau malam-malam dan begadang kalau tidak ada kopi terasa tidak nikmat . biasanya kopi bisa buat mata melek dan tidak mengantuk, namun kopi juga mempunyai manfaat dan bahaya. nah berikut ini manfaat dan bahanya.

Manfaat Kopi Bagi Kesehatan

  1. Mencegah Kanker
Kopi juga bisa mencegah kanker, karena antioksidan dari kopi bisa membantu menekan resiko gejala kanker pada tubuh kita. ini sudah terjadi para wanita mengkonsumsi 2 kali sehari ,resiko terjadinya kanker usus besar menurun  25% . kopi juga bisa menyebabkan kanker jika kita mengkonsumsinya setiap hari .

  2. Meningkatkan Stamina
ketika kita lelah di malam hari dan ngantuk anda bisa mengkonsummsi kopi karena kopi memiliki kandungan zat kafein yang tinggi. adenosin dalam tubuh bekerja sebagai sel yang menyebabkan rasa ingin tidur terhadap otak. nah kafein dalam kopi mempengaruhi kinerja sel dan menjadikan pergerakannya lebih lambat.  Sehingga membuat perasaan segar lebih lama.

  3. Mengurangi Resiko Diabetes
kopi juga bisa mengurangi diabetes dengan mengkonsumsi 2 hari sekali tapi jangan terlalu sering kenapa. karena Penghambatan penyerapan gula dapat dilakukan dengan mengkonsumsi kopi. Kandungan zat asam klorogenat mambantu kinerja hal ini pada peningkatan pembentukan insulin.penyakit diabetes yang terjadi pada seseorang, dapat diturunkan sebesar 50% berkat manfaat kopi.

  4. Menjaga Kesehatan Mulut
kenapa sih kopi bisa menjaga kesehatan mulut..? , karena Kopi memiliki sifat anti bakteri yang baik bagi kebersihan mulut. Hal ini dapat membantu penyembuhan gigi berlubang, plak dan infeksi gusi. dari penjelasan itu brati kopi juga bisa mencegah kanker mulut.

  5. Menecegah Penyakit Batu Empedu
Kopi bisa mencegah penyakit batu empedu karena sudah terbukti oleh para ahli bahwa wanita yang minum setidaknya 2 kali sehari berada pada resiko 25% lebih rendah  dari batu empedu. hal itu serupa juga buat pria.

Bahaya Kopi Bagi Kesehatan

  1. Resiko Kanker Kandung Kemih dan ovarium
kopi juga berbahaya bagi kesehatan,dan kopi juga bahaya karena bisa mengakibatkan kanker kandung kemih dan ovarium. menurut ahli bahwa kopi dapat mempengaruhi DNA dan juga meningkatkan resiko terkena kanker kandung kemih.

  2. Asam Lambung
yang punya penyakit maag,lebih baik jangan mengkonsumsi kopi karena kopi juga bisa dapat meningkatkan kadar asam lambung  yang nantinya akan mengakibatkan timbulnya sakit maag.

  3. Iritasi Usus
jika anda sering meminum kopi maka anda akan iritasi pada usus karena kafein bisa menyebabkan iritasi pada usus sehingga terjadi gangguan pencernaan jika di konsumsi secara berlebihan.

  4. Mengakibatkan Hipertensi
untuk yang darah tinggi lebih baik jangan mengkonsumsi kopi karena senyawa dalam kopi dapat mengakibatkan tekanan darah meningkat. nah hal ini bisa mengakibatkan hipertensi atau yang biasa kita kenal dengan darah tinggi. dan Kopi adalah makanan penyebab darah tinggi cepat naik yang sangat mematikan untuk penderita hipertensi.

  5. Kematiaan Mendadak
Mungkin anda pernah mendengarnya bahwa yang sering mengkonsumsi kopi bisa mengakibatkan kematian dan sudah banyak yang mengalaminya. kenapa sih orang mati mendadak gara-gara kopi..? nah karena kopi membuat detak jantung menjadi cepat dan untuk bagi yang mengalami darah tinggi sangat tidak di sarankan.

Alasan Ketika Bermain Game PS Sepak Bola Fifa/Pes

setiap anak laki laki biasanya bermain game sepak bola bersama - sama temen - temen di Rental PS 2 maupun 3. terkadang kita menang dan kalah dan ini ane mau jelasin alasan ketika kalah dalam bermain game sepak bola fifa/pes.

  1. Control Stick PS Gak Enak
nah ini alasan yang biasa ane dengar gan , apalagi di rental ps ketika salah satu yang bermain ps sepak bola kalah pasti menyalakan control stick PS. yang kalah pasti bilang begini " control stick ane gax enak" saya pingin tukeran stick dong. di saat sudah ganti stick tetep aja kalah gan :V.
  
 2. Kamu Menang Beruntung
saya terkadang marah kalau ada kata kata ini gan . udah bermain serius - serius ngomongnya " lu beruntung ajah menang". kata saya kalau udah kalah ya udah.

  3.Tim Di Pakai Bukan Tim Besar
ini juga sering terjadi ketika kalah dalam bermain game sepak bola. emang sih pemilihan Tim juga cukup mempengaruhi dalam pertandingan sepak bola PS . kalau saya boleh saran jangan di pakai alasan juga. skill pada pemain no satu, jadi tim apapun yang kalian pilih kalau kalian hafal strategi dan mainnya juga bagus ya tetep menang.

  4.Cuma Pemanasan
Di saat kita main game terus kebobolan ngomongnya cuma pemanassan. terus pertandingan bagian dua  malah tetep kalah malahan kebobolan lagi.

  5. Wasitnya Curang
Alasan ini termasuk gax masuk akal. massa wasit bisa memihak sapa ajah . terkadang ada yang ngomong "wasitnya di sogok" :V coba itu kan permainan massa bisa di sogok gan. apalagi kalau agan baru main langsung di kartu merah pasti terkadaang ngomong seperti itu :D.

Manfaat dan Bahaya Minuman Teh

 Teh udah biasa di konsumsi  para masyarakat, teh biasa di konsumsi di pagi hari. Teh juga bisa menurunkan Berat badan,nah ini cocok buat wanita yang ingin diet.teh juga banyak manfaat,di balik manfaat tersebut teh mempunyai kandungan berbahaya, saya juga akan menjelaskan berbagai manfaat dan bahaya berikut ini.

Manfaat minuman Teh :

  1. Teh untuk melarutkan Lemak
bagi cowo atau cewe yang ingin diet lebih baik mengkonsumsi teh karena dari teh mengandung essential oil yang terdapat pada teh dan dapat memberikan manfaat untuk melarutkan lemak dan melancarkan pencernaan bagi tubuh kita.
  2. Mencegah Diabetes
untuk anak muda lebih baik menngkonsumsi teh, karena teh juga bissa mencegah diabetes. para peneliti meninjau berbagai teh berkafein menemukan bahwa kafein dalam teh dapat membantu dalam mengurangi resiko diabetes.

  3. Meningkatkan Kesehatan Gigi
naah teh pun juga bisa meningkatkan kesehatan bagi gigi kita, karena teh juga mengandung polifenol yang sangat efektif sebagai pembunuh bakteri akibat plak yang menempel pada gigi . plak pada gigi menyebabkan gigi berlubang dan menyebabkan masalah juga pada gusi.
  4. Mencegah Kanker
lebih baik mencegah dari pada mengobati, nah dari pada anda punya penyakit kanker lebih baik anda mencegahnya dengan mengkonsumsi teh, karena kandungan plifenol,antioksidan yang di temukan dalam teh memiliki efek melawan kanker.
  5. Melindungi Tulang
bagi yang mengkonsumsi teh dan tidak, bahwa orang yang meminum teh selama 10 atau lebih memiliki tulang yang kuat dari pada yang tidak mengkonsumsi teh. karena teh memiliki kandungan  phytochemical merupakan zat yang dapat membantu melindungi tulang ini.

Bahaya Minuman Teh :

  1.Terkena Resiko Anemia
kebanyakan minum teh bisa terkena resiko anemei karena di dalam Kandungan kafein,fluorin,dan tannin pada teh diketahui mengghambat penyerapan zat besi yang berasal dari makanan. zat besi sangat  dibutuhkan untuk pembentukan sel darah merah. jika terus menerus akan mengalami anemia karena resiko bahaya kafein juga berdampak pada masalah kesehatan lainnya.
   2.Diare
di saat kita meminum teh daat kita diare maka itu akan memperburuk keadaan. Konsumsi teh  justru akan membuat feses menjadi lebih encer. Alih-alih untuk menenangkan perut justru sebaliknya kita akan di buat menderita dengan penyakit yang di sebabkan berkembangnya oleh bakteri e.coli ini.
  3.Resiko Batu Ginjal
Teh memiliki kandungan zat oxalate yang merupakan penyebab utama pembentukan batu ginjal. nah minum teh berlebihan dapat menstimulus pembuatan batu dan kristal pada saluran pembuangan air seni. dan lebih baik anda mengkonsumsi air putih dari pada air Teh.
  4.Resiko Keguguran Pada ibu hamil
untuk para ibu hamil lebih baik jangan mengkonsumsi teh terlalu banyak. karena baru - baru ini telah menemukan bahwa komposisi teh yang mengandung kafein dapat merangsang kontraksi pada rahim. nah akibatnya, untuk ibu hamil di usia muda akan membuat kandungannya berpotensi mengalami keguguran. nah di sarankan lebih baik mengkonsumsi air putih.
  5.Kecemasan dan Insomnia
teh juga bisa menderita kecemasan dan insomnia karena  Tingginya kadar kafein dalam darah dapat memperburuk gangguan kecemasan dan memperberat gejala insomnia, karena sifatnya yang menstimulasi jaringan saraf.

Manfaat dan Bahaya Minum air es

MANFAAT AIR ES BAGI KITA  
   
 1. Segelas Air Dingin saat bangun tidur

  

  Tidur adalah proses istirahat dan pemulihan setelah beraktivitas sehari sebelumnya. sebaiknya kalau anda habis bangun tidur lebih baik anda mengkonsumsi air es karena  bisa menyegarkan tubuh kita dan baik untuk organ kita,memperbarui metabolisme organ, jaringan, dan seluruh sel darah kita loh. makanya lebih baik anda mengkonsumsi air es pada saat bangun tidur. 

 

  2. Mencegah Dehidrasi

  

  air dingin akan meningkatkan kadar air bagi tubuh kita . hal ini akan menambahkan kadar air yang hilang lewat keringat saat ber aktivitas sehari-hari . maka air dingin bisa bisa menghilangkan dehidrasi, karena air dingin akan menyeimbangkan sistem limpa, memaksimalkan cairan dan fungsi tubuh kita dalam kesehariannya, dan memperkuat sistem imun dan juga bisa mencegah infeksi . 

 

  3. Meningkatkan Kinerja
air akan menjadi komponen penting bagi organ kita dan aliran darah untuk mengalirkan oksigen dan nutrisi ke seluruh tubuh. air dingin akan menyegarkan tubuh kembali di saat kita sudah merasakan cape. hal ini akan meningkatkan vitalitas kinerja seorang serta meningkatkan perfoma.

  4. Mencegah Pusing dan kebingungan
Kekurangan air akan menyebabkan aliran darah ke otak terganggu. seperti anda saat bersekolah mikirin pelajaran atau sedang pelajaran pasti anda akan merasakan pusing dan kebingungan dan lebih baik anda sedikit mengkonsumsi air dalam tubuh kita maka akan mengurangi tingkat metabolisme tubuh.

  5. Ginjal sehat
Sering kita meminum air putih  di pagi hari maka akan membantu meringankan kerja ginjal dan dapat menjaga kesehatan ginjal. aliran organ - organ yang terkait dengan urin akan lancar.

BAHAYA MEMINUM AIR ES

1. Tubuh menjadi tidak nyaman
    dari dokter menyatakan , pencernaan adalah suatu proses yang membutuhkan panas. untuk memperkuat proses pencernaan , di butuhkan makanan hangat, makanan yang di masak atau juga minuman hangat. masuknya air Es bagi kita akan memadamkan proses panas yang sebenarnya di bbutuhkan oleh tubuuh kita.
   Dampaknya bila kita minum es/dingin menyebabkan ketidaknyamanan pada tubuh kita.
2.  Mempersempit usus
   keseringan meminum air es/dingin akan menyebabkan dinding usus menyempit. sehingga penghancuran dan penyerapan makanan dalam usus terganggu. Suhu es akan bisa menyebabkan pembekuan partikel-partikel makanan yang berminyak yang telah kita konsumsi. Akan terjadi penumpukan lemak di bagian saluran usus sehingga terjadi penyempitan usus. akibatnya akan mempperlambat pencernaan kita dan menganggu proses pencernaan secara luas akan terganggu loh. dan jangan anda keseringan meminum air es/dingin.
3. Sebaiknya tidak meminum es sehabis olah raga
   di Saat kita berolahraga, maka otot akan tegang, suhu tubuh akan lebih panas dari suhu normal, sementara dalam tubuh sedang terjadi proses pembakaran lemak. Ketika air dingin/es masuk maka akan terjadi perubahan suhu tubuh secara tiba-tiba yang berakibat  terganggunya proses metabolisme tubuh. dan anda lebik baik mengkonsumsi air yang biasa jangan yang dingin dan jangan panas.
4.  Menyebabkan rasa haus berlebih
   Di saat kita mengkonsumsi air dingin/es maka rasa haus kita akan lebiih terasa lagy. Hal ini terjadi karena air dingin akan menyebabkan  tubuh lebih cepat kehilangan cairan. Rasa haus adalah indikator bahwa tubuh kita kekurangan cairan yang harus segera kita penuhi, dengan cara menggantinya dengan minum air suhu kamar biasa.
5. Membuat perut kembungAir es/dingin akan membuat suhu tubuh menyesuaikanatau sebaliknya dengan makanan yang masuk. Meminum es akan mengubah irama kerja organ di dalam perut kita.
   Selaput lendir di lambung akan kontraksi (mengerut). dan Efek lanjutnya perut otot terasa kraam atau kejang. Enzim dan cairan lambung akan bereaksi terhadap suhu dingin tersebut. Timbul gas dalam perut yang bisa membuat perut kembung.